[...] triceps, barki i czasem klatka piersiowa. Od Sierpnia chce ćwiczyć całe ciało, bo jest duża dysproporcja między bicepsem, a nogami. Znajomi mówią, żebym redukował już teraz do pełnej żyły i potem dobijał kg, ale wiele ze mnie nie zostanie, a jak 75 kg szczurek nie wyobrażam sobie, żeby wyglądać. W tym temacie od zawsze są sylwetki na [...]
[...] ;) Miały byc starty wiosną ale wiadomo wyszło jak wyszło, jednak jak juz zaczałem redu to kontynuje ale chyba max jeszcze 1,5tyg i wbijam na mase nie docinam na maxa bo teraz nie ma sensu, redu ze wzgledu ze brak startów to bardziej lajtowo ze srodkami, jedynie micha i trening to na 100%, ze środków nic typu tren wino nie leci i ciesze się [...]
Mala aktualizacja Waga miedzy 118 a 119 Na dwa tyg teraz lekki hamulec bo kalendarz zawodow sie poj**al i z 8 tyg zrobilo sie 12-13 800 test 300 prima 300 tren e 3.3 iu gh 300 bold ale to odpadlo kilka dni temu Mial wejsc master ale to za 2 tyg dopiero wleci bo teraz bez sensu Od pon na w tyg zostaje tylko test prima gh [...]
[...] najlepszy bo mały dzieciak dwie dość poważne kontuzje (naderwanie klatki, a potem rozj**any bark) a jak już doszedłem do siebie to zaostrzenie WZJG przez 2,5 miesiąca, ale teraz odpukać od 1,5 miesiąca jest ok :D U u ciebie Przemo chyba waga życiowa przy tej jakości W sumie jak już napisałem to żeby nie było jako spam :) to wrzucę jakoś [...]
Dieta rotacje ww tu troche zj**alem bo szybko ciałem kcal.. I juz teraz nie ma zabardzo ci ciąć.. Na początku byl sam cypek pozniej dołożyłem wino trochę npp200 week a ostatnie 7 tygodni prop master tren ace i jeszcze tak polece 2tygodnie, a po a później zmienie srodki i zaczne mase, ale moze zaloze dziennik i opisze to bardziej szczegółowo:)
wzrostu mam 191-193, zalezy jak mnie zmierza a waga u gory po lewej byla 114 jakos a reszta 107-8 a w realu tutaj na wyspie, to nawet teraz mnie czesto paluchami wytykaja %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/25/2020 5:49:07 PM
[...] chude recei chude nogi z duzym brzuchem, przez jakies 6-7 lat myslalem, ze jako jedyny czlowiek na tej planecie, nie moge miec absa, bo go nigdy nie bylo widac, nawet jak teraz mam zyly na barkach i nogach to samar taki, ze daj pan spokoj, coz, taki gen, ze fat ciezko lapie wszedzie, tylko na brzuchu i na ryju przybywa w zazstraszajacym tepie, [...]
[...] nigdy jakiegoś parcia na masę mięśniową, wolałem być szczupły i porozciągany, zachowując przy tym jakąś siłę. I tak w sumie z ciekawości bardziej sięgnąłem po doping. Wszyscy się rozbrykali z tymi zdjęciami to i ja wrzucę jakąś fotkę jak to kiedyś wyglądało i jak teraz. Do końca redukcji jeszcze pewnie długa droga przez mękę %-) ale co mi tam
[...] pro bo są inne dzienniki gdzie każdy zapaleniec ma swój temat gdzie prezentuje swój progres . Tu każdy ma swoje 5 sekund i to w tym powinno być najlepsze , liczy się tu i teraz a nie twoja przeszłość i dragi czy miałeś trudne dzieciństwo itp . Ktoś wychylił się ze stwierdzeniem" scena " może przez chęć bycia uprzejmym a reszta podchwycila to i [...]
Mam zamiar teraz trochę do dwójek się przyłożyc chociaż wydaje mi się że nie są takie złe tylko po prostu źle je eksponuje %-) A ciągów już jakiś czas nie robię, tylko rack pull ;-) a tak to raczej wszystko dobrze pracuje bo regularnie jeżdżę do fizjo i ogólnie z czuciem mięśni nie mam problemów. Dziękuję i do zobaczenia :-D tylko ze w npc w [...]
Mysle ze teraz wkoncu moge sie pokazac tutaj :-)) W sobote pierwszy start w sezonie jesiennym po drugiej stronie Odry. Pare osob mnie moze bedzie kojarzyc a dla tych co mnie nie znaja to 35latek na karku, na imie mam kamil, aktualna waga to 92kg w trakcie zbijania pod limit a prowadzi mnie uzytkownik tego forum pod ksywka @domis :-) [...]
Mysle ze teraz wkoncu moge sie pokazac tutaj :-)) W sobote pierwszy start w sezonie jesiennym po drugiej stronie Odry. Pare osob mnie moze bedzie kojarzyc a dla tych co mnie nie znaja to 35latek na karku, na imie mam kamil, aktualna waga to 92kg w trakcie zbijania pod limit a prowadzi mnie uzytkownik tego forum pod ksywka @domis :-) [...]
Marian widać że się uroslo Kamil mega forma, docięcie pierwsza klasa, teraz sukcesywnie dodawać miecha. Jak już tu jestem a dawno nie zaglądałem to zostawie coś od siebie bo czasem trenuje xD A tak serio to zacząłem 6tydz masy /SFD/2019/12/3/cc2445b1b0f84a178ab21a27482db5ff.jpg /SFD/2019/12/3/ad8f07f135d342dc8ce3acf08dbd1090.jpg [...]
teraz malo kto chce startowac w open, bo to jest za duzy wklad ze wszystkiego :-) tych smiesznych kategorii typu meskie bikini czy damskie, welnes, bedzie coraz wiecej, dlatego tak to kwitnie... ja mam taka sama nadzieje jak marian, nawet pro placi za swoja karte, wiec czemu to federacja ma mu mowic, gdzie moze startowac, skoro ta sama federacja, [...]
[...] dokladnie z barkiem, robisz cos z tym ? Nie odpoczelem poprostu 4 tygodnie i sie zrobilo, Chyba nie bylo tam jakiegos mechaniczniego uszkodzenia tylko poprostu przemeczony, ale to dolega mojemu co drugiemu ziomkowi, a ja jeszcze dosc dlugo cwiczylem na keto i ibupromie d****... Ale 4 tygodnie bez zelastwa zrobilo robote i teraz pomalutku do gory
Niecałe 5 tygodni różnicy między zdjęciami w tym 22 dni mini cut'a. Zdjęcie robione w ostatni dzień mini cut'a więc mega płasko i brak nabicia :-| Teraz już nabicie mamy na innym poziomie %-) /SFD/2022/2/4/3377c63063894bdf8ac47c37ad9eb0f2.jpg
[...] pod mase zaczałem mase i po 2tyg mi wzjg poskladało, 2,5 miesiąca z tym się bujałem i potem dopiero zaczałem mase ale już z gorszym bf a na redu nie miałem ani chęci ani wagi bo było marne 110kg, więc teraz też musze ostrożniej z jedzeniem. do sedna 4iu pre 5iu post insy 10iu gh ed Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-12-13 18:40:10
No grubo, bo końcówka masy %-) Aha i dawki to oczywiście miesięczne, takie mikro, jak to teraz modne %-) Tyle speców tu ostatnio, któryś by coś pokazał, czy w praktyce też to tak dobrze wygląda :-) Jesteś najlepszym przykładem na to jak teoria forumowa ma się rzeczywistości. W wieku 19 lat już miałeś zaj**istą formę i jakoś po 10 latach na [...]
Nawet I kasjer z biedronki może tak wyglądać, pod warunkiem że ćwiczy siłowo. Golfista od samego machania kijem nie będzie tak wyglądał, choćby brał tyle saa co pro. A wygląd nie jest dla mnie wyznacznikiem czy powinno się brać saa czy nie. Oczywiście, jak ktoś zaczyna dopiero ćwiczyć to mu nie powiem właz na towar. Dla mnie wyznacznikiem jest [...]
[...] końcu człowiek zrozumiem że już dość świnio-masy %-) /SFD/2019/5/8/7df077fd141347a784466be772fe30bf.jpg 98kg przy tym wzroście to już sporo ale za ch... nie widac tej wagi (przynajmniej na zdjęciu) wiec sluszna decyzja z redukcja .. teraz jest bdb :-)) jak zmieniły się wymiaru masa -> redu ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-05-09 07:41:31
*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***
